جای نقطه چین را با هر چه میخواهی پر کن
کف دست انرژی را میگیرد و همینطور انرژی میدهد
این موضوع را میتوانی در دست دادن متوجه شوی
یا در ماساژ
کف دست چپ باز -دست راست را به صورتی که انگشتان دست خمیده میبرید عقب مشت میکنید آرام میزنید وسط دست و هر دو دست را میگیرید و تکان میدهید .دست چگونه میدهید همانگونه دست را در هوا تکان میدهید و سپس به دست چپ گره میزنید و تکان یدهید .
با هر دو دست گردن خود را ماساژ دهید
به چیزی فکر کن که میخواهی از ذهن یا بدن تو آزاد شود .
به چیزی فکر کن که میخواهی آن را دریافت کنی
رها کن
دریافت کن
در دم خود بگو میخواهم ....دریافت کنم .
در بازدم بگو میخواهم ...را رها کنم .
در دم بگو میخواهم ...دریافت کنم .
در بازدم بگو میخواهم ....را رها کنم .
به آرامی و شش دفعه این کار را انجام بده
و
هر بار از ذهن و بدن خود کمک بگیر
دقت کنید پای راست راخمیده رو به جلو و پای چپ رو به عقب دو دست بازه باز رو به بیرون و برعکس در دم و بازدم بدهید به طرف سر شانه و
سپس جای پاها را عوض کنید و مجددا با پای چپ همین حرکات را انجام دهید . شش ذفعه این جرکات را انجام دهید
